小李最近深受口臭困擾，即使勤於刷牙，口臭問題仍未改善，讓他感到十分尷尬。醫師檢查後發現，小李的口臭是牙齦發炎引起。透過治療牙齦發炎，並改善口腔清潔習慣，小李終於擺脫了口臭困擾。
其實，口臭的成因相當複雜，除了口腔清潔不佳外，飲食習慣、口腔疾病，甚至全身性疾病都可能導致口臭的發生。本文將深入探討口臭的8大原因，並提供相應的改善建議，幫助您告別口臭，重拾自信。

一、口臭的8大原因：

  1. 口腔清潔不佳： 這是最常見的口臭原因。刷牙方式不正確、刷牙時間不足，或是沒有使用牙線、牙間刷等輔助清潔工具，都可能導致食物殘渣殘留在牙縫、牙齦溝等處，滋生細菌，產生臭味。
  2. 飲食習慣不良： 某些食物，如大蒜、洋蔥、韭菜等，含有較多的硫化物，容易產生口臭。此外，攝取過多高糖食物，容易導致口腔細菌滋生，也會加重口臭。
  3. 口腔乾燥： 唾液具有清潔口腔、抑制細菌生長的作用。若唾液分泌不足，容易導致口腔乾燥，細菌大量繁殖，也會產生口臭。
  4. 牙齦疾病： 牙齦發炎、牙周病等牙齦疾病，會導致牙齦紅腫、出血，甚至牙齒鬆動。這些發炎反應會產生難聞的氣味，造成口臭。
  5. 牙齦發炎 : 是常見的牙齦疾病，初期症狀可能不明顯，但若不加以治療，可能發展成牙周病，嚴重影響口腔健康。
  6. 舌苔堆積： 舌頭表面有許多細小的凹凸，容易堆積食物殘渣、細菌，形成舌苔。舌苔過厚，容易產生口臭。
  7. 鼻竇炎： 鼻竇發炎時，膿液可能倒流至口腔，產生異味，導致口臭。
  8. 胃食道逆流： 胃酸逆流至食道，可能引起火燒心、胸悶等症狀，同時也可能導致口臭。
  9. 藥物影響： 某些藥物，如抗憂鬱藥、高血壓藥等，可能導致口腔乾燥，進而引起口臭。

二、改善口臭的方法：

  1. 正確潔牙： 採用正確的刷牙方式，確保每個牙面都清潔乾淨。每天早晚刷牙，每次刷牙時間至少2分鐘。搭配使用牙線、牙間刷等輔助清潔工具，徹底清除牙縫、牙齦溝的殘渣。
  2. 調整飲食習慣： 減少攝取容易產生口臭的食物，如大蒜、洋蔥、韭菜等。多喝水，保持口腔濕潤。
  3. 治療口腔疾病： 若有牙齦發炎、牙周病等口腔疾病，應及早尋求牙醫治療。牙齦發炎的治療方式包括洗牙、牙根整平術等，嚴重時可能需要進行牙周手術。
  4. 清潔舌苔： 使用軟毛牙刷或刮舌器，輕輕刮除舌苔。
  5. 治療鼻竇炎、胃食道逆流： 若有鼻竇炎、胃食道逆流等問題，應尋求耳鼻喉科、腸胃科醫師的診斷與治療。
  6. 諮詢醫師： 若懷疑口臭與藥物有關，應諮詢醫師，評估是否需要調整藥物。

結論：

了解口臭原因，才能有效改善

口臭的成因多樣，只有了解真正的致病原因，才能採取正確的改善方法。若長期受口臭困擾，建議尋求牙醫的專業諮詢，找出病因，對症下藥，才能有效告別口臭，重拾清新好口氣。

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免責聲明：本文僅供參考，不構成醫療建議。有關管理口臭和維持口腔健康的個人化指導，口腔問題應諮詢專業牙醫師。

研究來源與文獻資料