你是否曾在刷牙時發現牙齦流血，卻未加以重視？事實上，這可能是牙周病的早期徵兆，需及時處理。

什麼是牙周病？

牙周病是由牙菌斑中的細菌引起的牙齦及支持組織的感染。初期症狀包括牙齦紅腫、牙齦流血，若未及時治療，可能導致牙齒鬆動甚至脫落。 

牙周病的危險因素

  • 口腔衛生不佳：未定期刷牙或使用牙線，可能導致牙菌斑堆積。
  • 吸菸：吸菸者罹患牙周病的風險較高。
  • 遺傳因素：家族中有牙周病史者，風險較高。
  • 糖尿病：血糖控制不佳可能增加牙周病的風險。

如何預防牙周病？

  • 保持良好口腔衛生： 每天刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫。
  • 定期牙科檢查： 每半年進行一次牙科檢查，及早發現問題。
  • 健康飲食： 避免過多糖分攝取，均衡營養。
  • 戒菸： 遠離菸草，降低風險。

牙齦流血的警訊

牙齦流血是牙周病最常見的症狀之一，但並非所有牙齦流血都是牙周病引起。其他可能導致牙齦流血的原因包括：

  • 牙齦發炎： 牙菌斑堆積導致牙齦發炎，恐引起牙齦流血。
  • 刷牙方式不當： 使用過硬的牙刷或過度用力刷牙，可能造成牙齦流血。
  • 維生素C缺乏： 維生素C缺乏會影響牙齦健康，使其容易出血。
  • 其他疾病： 有些全身性疾病，如凝血功能障礙，也可能導致牙齦流血。

牙齦流血怎麼辦？

若發現牙齦流血，請勿輕忽，及時尋求牙醫師的專業建議。牙醫師會進行詳細檢查，找出牙齦流血的原因，並提供相應的治療建議。

牙周病治療方式

牙周病的治療方式會根據病情嚴重程度而有所不同，包括：

  • 洗牙與牙根整平術： 清除牙菌斑和牙結石，使牙齦恢復健康。
  • 牙周手術： 對於較嚴重的牙周病，可能需要進行手術治療，如牙齦翻瓣術、骨移植等。
  • 藥物治療： 牙醫師可能會開立抗菌藥物，幫助控制感染。

牙周病預後

牙周病的預後與治療時機、個人口腔衛生習慣等因素有關。若能及早發現並接受治療，多數患者可有效控制病情，維持牙齒健康。

預防牙齦流血，營養師推薦食物清單

除了保持良好口腔衛生，均衡攝取以下營養素，也是維護牙齦健康的重要關鍵！

1. 維生素C：有助於維持牙齦的正常功能

推薦食物： 芭樂、奇異果、柑橘類（柳橙、檸檬）、紅甜椒

科學依據： 根據美國國家衛生研究院（National Institutes of Health, NIH），維生素C能促進膠原蛋白合成，增強體內結締組織、骨骼及牙齒的生長。

2. 維生素K：有助血液正常的凝固功能

推薦食物： 深綠色蔬菜（菠菜、甘藍菜、羽衣甘藍）、納豆

科學依據： 日本東京大學的研究指出，維生素K有助血液正常的凝固功能。

3.    鐵質：有助於正常紅血球的形成

推薦食物： 紅肉、雞蛋、菠菜、黑芝麻

科學依據： 根據美國梅約診所（Mayo Clinic），缺鐵性貧血可能導致牙齦脆弱，易出血。
 

結論：健康牙齦，從營養開始！

除了保持良好口腔衛生，均衡攝取這些營養素，也是維護牙齦健康的重要關鍵！
請注意： 以上資訊僅供參考，如有任何牙齦問題，請務必諮詢專業牙醫師與營養師的建議。

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研究來源與文獻資料：