口腔健康是全身健康的基石之一，擁有健康的口腔不僅能讓我們享受美食，更能提升生活品質。然而，許多人往往忽略口腔保健的重要性，直到嘴破等問題找上門才開始重視。口腔保健不容輕忽，定期檢查能幫助我們及早發現問題，及早治療，讓我們一同深入了解口腔保健的重要性，並學習如何正確養護口腔，遠離嘴破困擾。

你有定期做口腔保健嗎？

口腔是消化系統的起點，負責咀嚼食物、輔助消化。健康的口腔不僅能讓我們有效率地消化食物，還能維持味覺的敏感度，享受美食的樂趣。此外，口腔健康與全身健康息息相關，口腔內的細菌可能引發牙周病、蛀牙等問題，甚至可能增加罹患心血管疾病、糖尿病等風險。因此，維護口腔健康是維護全身健康的重要一環。

定期口腔檢查的重要性

定期進行口腔檢查是維持口腔健康的重要手段。透過定期檢查，牙醫師能及早發現口腔問題，如蛀牙、牙周病、口腔癌等，並及早進行治療，避免問題惡化。此外，牙醫師還能提供口腔保健建議，幫助我們建立正確的口腔養護習慣，預防口腔問題的發生。

嘴破的常見原因與預防

嘴破，又稱口腔潰瘍，是常見的口腔問題，可能由多種原因引起，如壓力、感染、免疫系統失調、營養不良等。 嘴破不僅會帶來疼痛不適，還可能影響食慾和生活品質。了解嘴破的常見原因，有助於我們採取預防措施，減少嘴破發生的機會。

•  壓力過大：長期處於壓力下，可能導致免疫力下降，增加嘴破發生的風險。
•  感染：細菌、病毒感染可能引起嘴破，如單純疱疹病毒感染。
•  免疫系統失調：自體免疫疾病，如紅斑性狼瘡，可能導致口腔潰瘍。
•  營養不良：缺乏維生素、鐵等營養素，也可能增加嘴破發生的機會。
•  口腔衛生不良：未保持口腔清潔，可能導致細菌滋生，增加嘴破風險。
•  物理性刺激：牙齒矯正器、假牙等可能摩擦口腔黏膜，導致嘴破。
•  食物過敏：對某些食物過敏，如堅果、巧克力等，可能引起口腔潰瘍。
•  藥物影響：某些藥物可能導致口腔黏膜乾燥，增加嘴破風險。

如何預防嘴破？

•  保持口腔清潔：每天早晚刷牙，使用牙線清潔牙縫，定期漱口，保持口腔清潔。
•  均衡飲食：攝取足夠的維生素、鐵等營養素。
•  紓解壓力：透過運動、冥想等方式紓解壓力，維持身心健康。
•  避免刺激性食物：減少攝取辛辣、酸性等刺激性食物，避免刺激口腔黏膜。
•  定期口腔檢查：定期進行口腔檢查，及早發現口腔問題。
•  使用舒冷P113+口腔保健產品：舒冷P113+是一種天然抗菌醫學研究顯示，舒冷P113+能抑制口腔細菌滋生。您可以選擇含有舒冷P113+的漱口水或牙膏，作為日常口腔保健的一部分，減少齲齒和牙周病相關細菌以及控制牙菌斑形成的潛力 ［來源: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39347072/］
• 維持口腔濕潤：多喝水，保持口腔濕潤，避免口腔黏膜乾燥。
• 避免不良習慣：戒菸、戒酒，避免咀嚼檳榔，減少口腔刺激。

與牙醫師配合，共同維護口腔健康

口腔健康需要我們與牙醫師共同努力。定期進行口腔檢查，與牙醫師配合，才能及早發現問題，及早治療。同時，我們也應建立良好的口腔養護習慣，從日常生活中做好口腔保健，才能擁有健康的口腔，享受美好的生活。

結語

口腔健康是全身健康的基礎，不容輕忽。透過定期檢查，及早發現嘴破等問題，並與牙醫師配合，共同維護口腔健康。同時，選擇適合自己的口腔保健產品，也能為口腔健康加分。讓我們一同重視口腔保健，從今天開始，呵護我們的口腔，迎接健康美好的未來。

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免責聲明：本文僅供參考，不構成醫療建議。有關管理嘴破和維持口腔健康的個人化指導，口腔問題應諮詢專業牙醫師。

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研究來源與文獻資料